Hello tout le monde, un petit retour s'impose après une longue absence injustifiée. Mon blog a été en effet en suspens pendant un certain temps car j'ai eu pas mal de choses à régler.
Mais je suis désormais là alors c'est reparti ! Je vais vous faire un bilan général de mon programme du BBG de Kayla et je vais également vous dire où j'en suis actuellement. Bref, c'est le bilan complet !
Alors alors, pour commencer Kayla c'est plutôt un très bon programme. J'ai cependant décidé de l'arrêter -je vous expliquerai pourquoi- après la phase 2. Le 1er mois -donc de la semaine 1 à 4- le programme était plutôt dur, surtout les 2ères semaines. J'avais énormément de courbatures ! Ce qui montre que ça fonctionnait bien ahah. Puis à partir de la semaine 3 les courbatures se sont estompées et là c'était tout de suite plus abordable. Je me contentais de faire mes exercices et mes séances de LISS. J'ai pas eu énormément de résultats niveau poids -à peine 1kg perdu sur les 4 semaines-, idem niveau silhouette. Mon corps a changé mais rien de flagrant non plus. On va dire que ma peau est devenue plus lisse, plus ferme et je me suis affinée au niveau du ventre.
J'ai continué le programme en me disant que le corps avait besoin de s'adapter à mon nouveau rythme et que ça met du temps, ça ne peut pas se faire en un jour. Donc me voilà lancée dans la phase 2 ! J'entame mes séances de la week 5 et là je me meurs lentement dans ma sueur tellement les séances sont intenses, la week 6 ressemble à la précédente. J'arrive à la fin de la phase 2 et les résultats tombent. Le poids n'a pas changé, par contre ma masse graisseuse a diminué et ma masse musculaire a augmenté. Déjà un bon point ! Ensuite physiquement, mes cuisses sont mieux et le ventre aussi. Plus espacées, plus fermes, mieux dessinées, taille plus marquée. Je suis satisfaite du résultat même si j'aurai préféré en avoir beaucoup plus.
A la fin de la phase 2, j'ai décidé d'arrêter le BBG et de me consacrer entièrement à la salle de sport. Je vais donc au sport toutes les semaines, quasiment tous les jours et je fais du cardio pendant 1h-1h30 pour ensuite faire des machines telles abducteurs, presse, abdos etc... Ayant du temps pour me consacrer à la salle de sport, je me dis que je ferai mieux de faire mes séances comme bon me semble. Je varie toujours les exercices travaillés en alternant entre les jambes et le haut du corps -avec bras, dos, abdos-. Je sais que certains diront que c'est l'extrême mais je m'accorde des jours de repos.
A coté de ça j'ai commencé le programme alimentaire de Kayla et je peux vous dire que c'est une révolution pour moi. Je peux manger de tout -raisonnablement bien sûr- mais je ne me prive plus comme avant. Je pense sincèrement que ça va m'aider à avancer dans le reste de ma perte de poids et de la "construction" de mon corps. Quand je regarde les autres, il n'y a pas de résultats sans efforts. A la salle de sport, je le vois bien. Si je veux des résultats il faut de la motivation, et la motivation passe par les séances de sport répétées. Ce n'est pas en faisant 1 fois du sport par semaine que j'atteindrai mon objectif. Alors je me motive et je me lance dans ce programme sportif intense, certes, mais qui me convient parfaitement.
En allant au sport je me sens bien, je m'évade, je sens que j'ai fait quelque chose de sain pour mon corps et j'en suis satisfaite.
Je n'aurai qu'une chose à dire : faites le maximum pour atteindre vos objectifs, ne faites pas dans l'extrême en vous privant de manger et autres choses comme ça, faites vous plaisir -raisonnablement, toujours-, faites du sport, reposez-vous et les résultats viendront petit à petit.
