Faire du sport : OK. Mais pourquoi ?

Posée dans le lit, de la musique dans les oreilles (Grizzly Bear d'Angus & Julia Stone), une infusion et je me dis qu'il faudrait peut-être penser à écrire un nouveau billet. Je réfléchis donc à un sujet qui pourrait être intéressant et là je pense au sport ainsi qu'aux raisons qui nous poussent à pratiquer.

Attention, je ne me dis pas être une professionnelle dans le domaine sportif mais je vais juste vous expliquer comment je le pratique, les différentes raisons qui nous poussent à en faire. Puis aussi, pourquoi je me lance sur ce sujet ? Parce que je pense qu'il est temps d'arrêter de dire que si on pratique du sport c'est uniquement pour l'image que l'on veut donner de soi. Pratiquer un sport ou du sport de manière générale ne veut pas forcément dire "Je fais du sport pour les autres". Il arrive fréquemment qu'une personne qui ne faisait pas de sport auparavant se mette à en faire et devienne "accro", au point d'en pratiquer quasiment tous les jours. Mais ça n'a rien de maladif. C'est juste un besoin qui alimente notre journée. Enfin bref, je m'égare ahah...

Je vais donc faire ce billet sous forme de questions pour que ce soit plus simple à lire.

- Quel sport je pratique et à quelle fréquence ?

Je fais de la musculation et de la fitness. Actuellement je fais du stepper (j'ai acheté le mien à Décathlon). J'essaie d'en faire tous les jours mais de manière générale j'en fais plutôt tous les 2 jours pour que mon corps ait le temps de se remettre. J'essaie également de ne pas travailler les mêmes zones tous les 2 jours, j'alterne entre les bras, les abdos et les jambes/fessiers. En revenant de vacances je vais commencer le Bikini Body Guide de Kayla Itsines. Je vous en parlerais dans un billet !

- Pourquoi je pratique un sport ?

Au début c'était très clair : je devais perdre du poids alors il fallait que je trouve une activité physique. J'ai toujours fait de la danse. J'ai commencé à 2 ans et demi en faisant du classique et après j'ai fait du modern jazz. Comme ça on pourrait penser que ce n'est pas fatiguant mais ça reste physique et donc je peux vous assurer que c'est sportif. Ensuite j'ai fait du badminton mais pas très longtemps, un an il me semble. Pourquoi j'ai arrêté ? Je sais même plus. J'ai fait de la natation aussi mais on voulait me faire les compétitions et c'était juste un moment de détente donc j'ai arrêté. Aujourd'hui je suis inscrite en salle de sport et je pratique la fitness, la musculation et les cours collectifs. Bon j'avoue, ça fait longtemps que je n'y suis pas allée... Mais ma salle de sport avait brûlé. Alors j'ai compensé en faisant du sport chez moi mais toujours axé sur la fitness et la musculation. J'ai suivi le programme de Shaun T, T25. 

- Des raisons particulières ?

Les raisons qui m'ont poussé à faire du sport sont donc mes problèmes de santé et mon besoin de perdre du poids. Mais aujourd'hui j'aime vraiment ça, j'aime vraiment le sport et le pratiquer même si c'est fatiguant et que parfois ça fait mal car j'ai des courbatures les jours qui suivent. Je me sens bien après avoir fait mon sport, je me sens libérée de tous les problèmes que je rencontre, des mes traquas, ces petits aléas de la vie qui font qu'on s'interroge. Quand je fais du sport, je ne pense à rien du tout, juste mon sport et c'est tout. Je vois le temps passer sans me poser de questions, sans réfléchir. Je mets ma musique et voilà, je reste comme ça avec mes machines. Je suis dans un autre monde. C'est un vrai break avec ma vie étudiante, ma vie personnelle. Comme on dit "Vacances, j'oublie tout", pour moi c'est plutôt "Sport, j'oublie tout". 

- Est-ce que je vais continuer à pratiquer ?

Et c'est un grand OUI ! Je ne me vois plus sans faire de sport. J'en ai vraiment besoin. On pourrait penser que c'est obsessionnel mais c'est juste un besoin. Il me faut ma dose de sport par semaine pour me sentir bien. Et comme je disais avant, ça me permet de m'évader en quelque sorte. Je ne pense à rien du tout. Même vous les mecs, je pense plus à vous ahah ! 

- Ce que je recherche en faisant du sport ?

On va pas se leurrer, si on pratique une activité physique c'est pour soi mais c'est aussi essentiellement pour plaire aux autres. La société actuelle veut que l'on plaise aux autres (il suffit de regarder les magazines, on voit toujours une bombasse en maillot de bain ou dans une belle tenue et on l'envie...). Personnellement, si j'ai fait du sport c'est principalement pour moi et non pas pour les autres. Je le fais pour me plaire à moi-même car non je n'aime pas forcément mon image. Quand je me vois dans un miroir je n'aime pas vraiment mon corps alors en faisant du sport je cherche à m'aimer, à me sculpter un corps qui me plait et qui, au passage, plaira aux autres. Les autres sont secondaires, je cherche d'abord ma satisfaction personnelle. Après est-ce que c'est une sorte de revanche pour montrer aux autres si je peux moi aussi être mince comme d'autres... C'est une autre question et on touche un autre point, un autre domaine. 

Alors voilà, je vous ai parlé brièvement du sport. J'espère que ça vous a plu. Retenez que si vous faites du sport, faites-le pour vous. Pensez d'abord à vous et ensuite aux autres. Si vous considérez que votre corps n'est pas encore suffisamment musclé mais que les autres pensent que vous l'êtes, ne pensez pas à ce que les autres pensent de vous mais agissez en fonction de vos envies. Faites vous plaisir en pratiquant une activité physique. 

Bisous bisous ! :)

Ma méthode miracle : Natur'House

Bonjour la blogosphère ! Désolée pour mon absence, je sais que je ne suis pas très présente depuis la création de mon blog mais telle une débutante, j'ai décidé de me lancer dans ce blog alors que j'étais en plein dans les révisions et que je commençais le travail... Pas très intelligent de ma part ahah mais j'espère que vous ne m'en voudrez pas. 

Je vous ai parlé dans mes billets précédents de ma perte de poids, de ma méthode pour y arriver : Natur'House ! Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler exclusivement de ça, c'est pourquoi je vais y consacrer ce billet.

Natur'House, en quoi ça consiste ?
Il s'agit d'un suivi quotidien avec une diététicienne qui vous conseille et vous suit pour arriver à votre objectif. Mais avant d'avoir le suivi toutes les semaines, il y a le 1er rendez-vous. Je vais vous expliquer comment ça se passe. Vous passez en boutique ou vous appelez pour fixer une date et une heure de rendez-vous. Le rendez-vous n'est pas hyper long, votre diététicienne va vous recevoir dans son bureau. Elle va vous demander de vous présenter, de lui expliquer pour quelles raisons vous voulez commencer l'expérience. Alors vous lui exposerez vos motivations. Tout se fait sur le relationnel. Elle va vous peser, vous mesurer, calculer votre IMC (ici), votre ossature, vos mensurations, etc... Elle va prendre toutes les informations nécessaires à votre perte de poids.
Une fois les informations récoltées, elle va vous expliquer la méthode du rééquilibrage alimentaire. Car on ne parle pas ici de régime, non les filles, mais bien de rééquilibrage. Ce qui sonne différemment dans nos oreilles. Le principe est simple : on mange équilibré, bien, sain !
La diététicienne va également vous demander vos allergies pour ne pas vous donner de produits contenants ces dites allergies (et oui, elle est aux petits soins !).

Ensuite, une fois tout ça fait, elle va vous donner des produits à prendre pendant 1 ou 2 semaines (ça dépend) avec un programme alimentaire spécifique. Je me souviens qu'au début j'avais un plan alimentaire strict, aucun écart autorisé, aucun féculents, que des légumes à volonté (et du sport aussi, bien évidemment). Je ne vais pas vous cacher que ça n'a pas toujours était tout rose, j'ai eu des moments où j'en avais marre de ne manger que des légumes mais je me suis dit que c'était pour mon bien.
Le but de Natur'House n'est pas de perdre 2kg par semaine mais 600g la semaine, ce qui fait 2,4kg par mois. Ça peut paraître rien du tout mais je peux vous assurer que c'est énorme car les 1ères semaines vous allez perdre énormément (si vous avez comme moi j'ai eu, beaucoup de kilos à perdre). Mais à un moment le corps stagne et la perte de poids se fait beaucoup plus lentement. Alors il ne faut pas s'inquiéter si une semaine on regrossi ou si on ne perd que 200g.
Je tiens à préciser que la consultation est gratuite. Ce qui est payant ce sont les produits que l'on vous vend pour votre perte de poids.

Une fois la consultation terminée, vous sortez du bureau avec votre petit papier blanc où il y a les produits à prendre et votre petit livret de bienvenu avec de la documentation. Vous passez donc au comptoir pour récupérer vos produits miracles qui vont booster votre perte de poids car c'est bon, vous êtes désormais prête à vous lancer. La quantité des produits varient d'une semaine à l'autre mais le montant reste quasiment identique. Ça vous reviendra à environ 40€ par semaine. Ce n'est pas donné mais ça vraiment le coût !
Vous avez un réel suivi, une réelle écoute de votre diététicienne, un soutien, une aide... Personnellement, j'ai été hyper bien reçue, je ne peux rien leur reprocher. Ah si, juste une chose : le fait que j'ai changé 3-4 fois de diététicienne. Mais le suivi est resté identique.

Avant d'arriver chez Natur'House j'avais réussi à perdre quelques kilos, un peu plus de 10. Puis en étant suivie quasiment un an, j'ai perdu près de 20 kilos. C'est juste énorme, je n'aurai certainement jamais pu y arriver sans eux car ils m'ont ré-appris à manger correctement, à faire attention à mon corps, à moi, à ma santé. Tout ce qui me manquait auparavant. J'ai appris à cuisiner les légumes grâce à certaines de leurs recettes. Aujourd'hui je ne peux que les remercier pour ce qu'ils m'ont apporté.
Au total, j'ai perdu à l'heure où j'écris ce billet 34,4kg depuis le début. Je suis heureuse de voir que j'ai réussi à perdre autant !
Je tiens à préciser qu'une fois votre perte de poids terminée, vous devez faire une période de stabilisation identique à la durée de votre perte de poids. Par exemple, vous avez perdu 12kg en un an, alors votre période de stabilisation va durer 12 mois.

Voila, voila, j'espère que ce billet vous aura plu. Je vous laisse quelques liens en rapport avec Natur'House.
Natur'House : Natur'House, le plan diététique
La méthode : ici
Des recettes : Cuisiner avec Natur'House